Фриланс и здоровье

Подробности

Категория: Фриланс. Удаленная работа

Опубликовано 19.04.2014 10:30

Заработок в Интернете или с помощью компьютера подразумевает частое сидение перед этим самым компьютером, да и в целом, не слишком активный образ жизни. И в отличие от работы в офисе, фрилансеру даже не нужно добираться до места работы, то есть, необходимы физические нагрузки сведены к минимуму. А отсюда избыточный вес, общее ухудшение состояния организма, которое может быть чревато очень неожиданными заболеваниями, например нарушением дыхания во время сна, или как это называется по другому – апноэ. По ссылке можете прочитать, что такое апноэ во сне – и это только одно из заболеваний, которое угрожает фрилансеру. Избежать их помогут несложные профилактические мероприятия, а самое главное – желание остаться здоровым и наличие силы воли.

Прежде всего нужно позаботится о здоровье глаз. Поможет этому хороший монитор, гимнастика глаз. Также стоит помнить, что оптимальное расстояние между глазами и монитором должно быть от 50 до 70 сантиметров. Также не стоит забывать и про гимнастику и ежедневную зарядку. Каждые два часа нужно делать хотя бы небольшие перерывы, что бы размяться. Можно просто отжиматься и приседать.

Во время работы нужно следить за осанкой – она должна быть правильной. Важное значения для здоровья имеет питание – у фрилансеров эта проблема встречается довольно часто, от неправильного и нерегулярного питания появляется лишний вес, который усугубляется не самым активным образом жизни. Конечно режим питания строго индивидуален, но ключевое слово – режим. Он нужен. Режим фрилансеру вообще очень нужен, нужно ложиться спать и просыпаться в определенное время, нужно составить себе график. Фриланс сам по себе не подразумевает «живу и делаю что хочу», он подразумевает самостоятельную работу.

Нужно помнить о том, что лечение как правило стоит гораздо дороже, чем профилактика заболеваний. Задумайтесь о своем здоровье хотя бы из этих соображений.